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　　长寿到底有什么秘诀？是现代人一直寻找的事物，不管处于什么时代竞技宝JJB，长寿都是人类讨论最热门的话题之一，在生活中，长寿的老人无形中总是会得到世人的尊敬，这不仅是人们对生命的敬畏，也是对长寿的向往。

　　美国哈佛大学与欧洲几家研究机构联合对生活在世界各地的长寿老人进行了跟踪调查，结果发现他们的共同点是具有较强的社会意识。几乎所有百岁以上的老人都认为：个人利益取决于周围人群的整体利益，并在其一生的思想和实践中表现出强烈的社会责任感和集体主义精神。调查还证实，遗传因素对长寿的“贡献率”仅为25%，决定长寿的其他因素是较轻的体重、较少吃药、适度活动、每天7至8小时的高质量睡眠、无污染的环境、良好的卫生条件，而饮食结构与长寿基本无关。目前全球百岁老人正以每5年翻一番的速度增加，比上世纪70年代的增速提高了1倍。如今110岁以上的老人已不罕见。

　　饮食含蛋白质较高、脂肪较低，清淡，不偏食，注重多样性，乐于尝试新的食物。

　　判别力、认知力、逻辑力、记忆力与表达力的衰退都比较慢，并且他们有意识地锻炼与强化自己的这竞技宝JJB些能力。

　　多数倾向自立、自主、自为，主观上与客观上对环境与子女、亲朋好友的依赖性较小。

　　多数人对旧时有珍惜竞技宝JJB、感怀与美好的感觉，但对个人经历与社会环境并不感叹今不如昔，并不希望回到过去，而是更乐于生活在多变、多彩的现在。

　　不那么关注死亡的问题，并为此忧心忡忡。活一天，活好一天；竞技宝JJB活一年，活好一年。

　　因此想要长寿，身体肯定得健康，不良生活习惯和作息一定要改善，平日里保持心情愉快，合理搭配饮食，及时补充各种营养和矿物质，注意好生活各种细节，避免发生病变现象，这也是长寿之征。

　　马克思曾说过：一个美好的心情，比十剂良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。凡是长寿的人，几乎都是平生带笑，豁达开朗，心胸宽阔的人，这一点也需要重视，以上你占据几项呢？

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